Pola Hidup Sehat – Saat ini masih banyak remaja yang tidak begitu peduli menjaga kesehatan dan pola hidup sehat untuk mereka sendiri. Dengan banyaknya tugas dan kegiatan yang ada, banyak remaja yang lupa akan menjaga kesehatan tubuhnya. Contohnya, sering tidur terlalu malam, memakan-makanan yang instan dan olahraga tidak teratur. Hal ini membuat para remaja kurang berenergi, kurang fokus dalam belajar dan bisa membuat kemampuan otak menurun.

Sebagian besar remaja menganggap sepele pentingnya kesehatan bagi diri sendiri. Masih banyak diantara mereka yang beranggapan bahwa penyakit akan datang menyerang saat usia mereka sudah menjelang tua. Pemikiran semacam itu yang merupakan kesalahan besar karena penyakit tidak akan memandang siapa pun orangnya itu dan berapapun usianya. Untuk itu remaja perlu menjaga petingnya kesehatan tubuh. Kebiasaan buruk remaja yaitu merokok dan minum- minuman keras.

Pola Hidup Sehat

Beberapa Pola Hidup Sehat Bagi Para Remaja :

Menjaga Pola Hidup Sehat Dari Makan Makanan Yang Sehat

Perbanyak makan-makanan sehat seperti sayur, buah, daging ikan segar, dan kacang-kacangan. Menghindari makanan yang instan, mengurangi makanan snack, utamakan makan 4 sehat 5 sempurna. Berhenti makan berlebihan ketika sudah terasa kenyang, karena makan berlebihan itu tidak baik.

Olahraga Yang Cukup Untuk Pola Hidup Sehat

Remaja boleh aktif beraktivitas, tapi jangan lupa untuk berolahraga secara teratur, supaya badan tetap sehat dan stabil. Lakukan olahraga paling tidak 3 kali sehari dalam satu minggu.

Minuman

Menghindari minum minuman yang banyak mengandung gula, pemanis buatan, dan pewarna buatan. Zat-zat itu sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan bisa tertimbun dalam ginjal. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari.

Istirahat Cukup

Aktivitas boleh banyak, tapi jangan lupa untuk beristirahat. Tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan otak. Tidur minimal 10 atau 8 jam perhari diwaktu yang tepat mulai dari jam 9 malam sampai jam 5 pagi.

Menerapkan Pola Hidup Bersih

Cara hidup sehat dan bersih harus dilakukan di lingkungan sekitar kita. Jangan malas untuk bersih-bersih rumah karena ruangan yang kotor dan berdebu dapat menyebabkan banyak penyakit. Oleh karena itu rajinlah membersihkan ruangan dan lingkungan di sekitar kita.

Menghindari Pikiran Stress

Pikiran stress memang seringkali membuat seseorang. Hal ini bisa mempengaruhi kondisi kesehatan baik secara pikiran (mental) maupun secara fisik. Jika kita sudah banyak masalah, sebaiknya dipikirkan secara santai dan jangan dijadikan itu sebagai beban dalam diri kita.

Beberapa Gaya Hidup Dan Pola Hidup Sehat Bagi Remaja

Navigasi pos


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *